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藤本和博のコーチング・ブログ

パフォーマンス・エンハンスメント・コーチング認定コーチ藤本和博がコーチングについて情報を発信しています。

目標を設定したのに元に戻ってしまう理由

TICEコーチの藤本和博です。

2017年になって、早いもので三月になりました。

目標を設定したけど、気が付けば元の習慣に戻ってしまっていたり

何とか目標を達成しようと頑張ってみてはいるけど

諦めてしまいそうになっている人もいるのではないかなと思います。

 

あなたがもし仮にそうだったとしても

決して自分を責めないでほしいなと思います。

 

脳には現状維持の機能があって

あなたが変わろうとすると

今のままでいいように

変わらないように

いろんなことをクリエイティブに思いつくんですね。

 

だから、目標達成する前に諦めてしまう、行動が続かないからと言って悲観しないでほしい。

何か、やらなくてもいい理由が思いついてしまったら

あ、脳が現状を維持しようとしているんだな

って意識にあげて

今自分は変わろうとしている証拠なんだな

えらいぞ!!さすがだぞ!!

って、自分を褒めてあげてほしいなと思います。

焦らないでくださいね。

 

全ての有意義で永続する成長

そして変化はまず自分の内側で起こり外側へ広がる

 

コーチングの重要な考え方の一つです。

 

できてない部分にフォーカスするのではなく

ゴール側のイメージをどんどん膨らませていきましょうね。

 

もっとできますよ!!

余裕です!!

 

 

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ゴール設定で抑えておくべき点とは?

ルー・タイスの40年の実績と苫米地英人博士の1980年代からの研究成果が

ふんだんに盛り込まれたこのコーチング理論の神髄は何か?

と聞かれたら、『ゴール設定』だと答えます。

 

どんな人も

 

ゴール設定からスタートです。

 

では、どんなゴール設定をすると良いのか

というと、現状の延長線上では達成出来ない高いゴールが正しいと言えます。

 

巷で聞くSMARTの法則なんてのは最悪です。

ますます現状に縛られてしまいます。

 

ゴールを設定した時点で、達成方法がわかる・観えるということは

それは現状の中にゴールを設定しています。

 

ゴールは達成したら心から嬉しい、楽しい、充実感のあるゴールが正しく、

考えただけでビビってしまうくらいぶっ飛んだゴールでいいんです。

 

達成方法がわからないゴール設定が正しい

んです。

 

達成方法はわからなくても良いんですね。

 

現状とのギャップが大きければ大きい程エネルギーが出るため、

ゴールは出来るだけ大きい、つまり現状から乖離したゴールが望ましい

んです。

 

どんな時も、ゴールが先、方法は後から

です。

 

一切の制約がないとしたら

あなたはどんなことをやってみたいですか?

 

自由に想像してみていいですよ!

 

あなたの創造力=想像力なんですから。

 

誰の許可もいりません。

 

思いっきり自由に描いてみてくださいね!!

 

あなたならできますよ!

 

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ゴールのその先へ

コーチング

TICEコーチの藤本和博です。

 

生きていれば、いろいろなことが起きます。

 

自分のゴールに向かって邁進していくなかで

 

失敗したらどうするの?

 

できないと思うよ

 

など否定的な言葉をいってくる

 

ドリームキラーという存在の人によって

 

悩んでいるかもしれない。

 

そういうときは、あなた自身の自己評価(エフィカシー)が上がっている証拠

だと捉えて、セルフトークをコントロール

することが大切です。

 

そして、これは自分自身も確信していることであるのですが

 

あなたの人生は無限の可能性を秘めており

 

そして、

 

あなたの中には、まだまだ眠っている力がある

 

ということ。

 

あなた自身に無限の可能性を秘めている

 

ということは、とても重要なことなので忘れないでほしい。

 

『イマジネーションの限界があなたの限界』

 

ルー・タイスの40年の実績と苫米地英人博士の1980年代からの研究成果が
ふんだんに盛り込まれたコーチング理論
の中でも重要な概念です。

 

あなたが、考えただけでも思わず嬉しくなってしまうような、ワクワクしてしまうなゴール

 

想像しただけでビビってしまうようなゴール、達成方法はわからないけど、達成したい

と思うゴールがあったとして

 

イマジネーションできてない、その先があります。

 

あなたが理想だと思ったとしても

 

更に先があるんだということを忘れずに。

 

イメージしたもん勝ちです。

 

妄想したもん勝ちです。

 

あなたには無限の可能性があるんですから!!

 

できますよ!!

 

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今すぐ見えるところに達成方法はない

コーチング ゴール

現状の外側へ出ていこうとした時に、解決したい気持ちと不安な気持ちがあって、なんとかしようと目の前の手法や今思いつくやり方に走ってしまいがち。

 

そして一生懸命頑張ってるのに、ドツボにハマってしまう。

 

先ずは理想を思い描くところから始めよう。

 

あなたにはその力があるのだから。

 

大丈夫!!

 

あなたなら

 

もっともっと出来ますよ!!

 

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大切なモノは○○に


自分の内側にちゃんとあるんだよね〜

大切にしたいこととか行きたいレベルとか、他のことも。

ちゃんと内にあるのに、外側に求めるから苦しくなるんだろうなぁ。

多くの場合って、許可が出せてないだけだったりする。

 

自分に価値があるとしたら、どうしたい?

 

そうやって聞いてくしかないんだよね、

 

自分に。

 

SNSで自分の感情を誤魔化さないように。

 情報も含めて、必要なのは手に入れるより手離すかも。

 

人と比べてる=苦ラベル

 

今この瞬間から、人と比べるのを辞めて、自分の本音と向き合って、ゴール側と現在地の確認する方がいいと思う。

 

人生をバランスよく観る

自分の評価軸が仕事だけって、なんかもったいないな〜って思う。

仕事が思うように上手くいってなくても家では素敵なお父さん・お母さんかもしれないし、いい恋人かもしれないし友人かもしれない。

色んな評価軸があった方が楽しいんだろうな〜。

仕事が上手くいっても嬉しいし、ベースの音を聴いてるときも嬉しいし猫と遊んでる時も本を読んでる時も嬉しい。

バランスよくゴールを設定した方が、結果的に思い込みも外れやすいし(スコトーマが外れやすい)充実しますよ。

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自分を〇〇にしない

例え周りから笑われるようなことだとしても

あなたがやりたい

と思ったのなら、それは何があっても守ること。

大切にすること。

 

もちろんゴールが変わることはいいです。

 

あなたが設定したゴールへ向かって毎日、

「自分ならできる」

と、自己肯定感を高めていけば

あなたのセルフイメージが下がるようなことを言ってくる人が現れることもあると思います。

 

気にせず前へ進めばいい。

 

仕事が忙しくて

ゴールのことを考える余裕がなくなってしまう時もあると思います。

 

そんな時も自分自身のことを許してあげてください。

 

どんな時も自分が自分をバカにしないこと。

 

あなたの中には

無限の力・無限の可能性

が眠っています。

 

心配無用です。

 

できますよ!!

 

楽しんでいきましょう!!

 

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